家在四海

凌晨三點醒來，感覺左腳大小腿在被窩裡發燙，可是這些日子會感覺的痠痛卻消失了，想來，這困擾將近一年的問題，可能是治療得差不多了吧，特此一記。

自從二月第三劑後的左腳腳痛，一直是今年的最大健康問題，影響了日常的心情。

登山健行的活動仍然保持，不過考慮到維持能參加大山的活動，從九月後便開始選擇較有挑戰的路線。頻率維持在一週三次最多。讓腳有休息的機會。

夏天炎熱，睡覺時穿上護膝。直到天冷蓋被才解除。清晨起床後，除了腳底抹油，同時也把膝蓋塗上紓解腳痛的油膏按摩。

凌晨的自我治療發生的頻率其實不一定，痠痛的感覺漸漸變弱。這次腳痛的範圍從九月後，從往常的膝蓋處向上下蔓延，那種狀況確實讓人有點擔心，是否有其他的問題潛伏著？而後來的自我治療發生時，範圍也含括了相同的地方，這下才放心。

這種狀況從2014年就開始發生，約是在退休開始爬山的第六年，此後在不太擔心腳痛的問題下，開始增加爬山的頻率與強度。

可是為什麼會這樣發生呢？少用外力治療？少用藥物治療？睡眠時間充足？適度的休息？飲食正常？……最後壓迫身體自己承擔責任？

其實信心的另一個來源是鄰居謝醫師，從很早就告訴我，對於許多毛病，若冠以退化性xxx，你也知道是什麼意思了，這沒有特效藥，只是舒緩疼痛。每次有問題，也拿出模型告訴我原因。只有保持適度的運動才能改善，那就是繼續下去吧！