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媳婦的爸爸因為大腸不通，檢查後切除了七公分的腫瘤，她要回去探視。又是勞動退休後，可能因為想不動就是最大的享受，所以腸胃也變成不動不通。
大家講爬山，怕傷膝蓋。自己的體驗則是爬山讓全身動起來。
膝蓋經過磨練，腿部四周的肌肉就強化，來協同支撐。所以腿腰的肌肉變強健。以前右大腿有塊肌肉，就像壞死一樣。復健針灸，沒有感覺。冬天則會麻痛。這幾年爬山下來，這塊肌肉的無感消失了。上次請教醫生，說是足夠的運動，慢慢讓血液帶入，這是任何按摩治療無法達到的效果。右後肩背有塊肌肉，一樣的狀況。
爬山時，上坡一段路，時常會有通氣的感覺，這表示爬山，也幫助身體裡面的器官活動，尤其是腸胃。這點也可以理解。當年媽媽心肺功能不良，醫生建議，利用肌肉運動來補強。所以，爬山，不能只因爲會使膝蓋受壓而因噎廢食。
現在漸漸了解，排便在現在大多數人的生活中，竟然是一個越來越大的問題，那麼，除了飲食本身需要調整，運動，也應該是要好好顧及的一環。
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