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今天一早，膝蓋一如這些日子的感覺，是暖暖的，而且，似乎有種輕鬆的感覺。一摸，左膝的囊腫突起已然消失，好高興。努力調整，讓爬山運動適度化，終於改善了。
其實這個腫凸，不痛也不癢，在五月中，突然出現。謝醫師說，這無藥可用，只有自己按摩消除。於是爬山小心，經過半年的休養生息，前幾天，清晨醒來，二腿膝蓋處，又有溫暖的感覺，第一個想到的，就是身體機能，是否又回到自我治療的療程了。所以，早上檢視左膝的成果時，覺得要記下這一改善。
最近有山友因腿部的疼痛而沒再爬山。但是，想說的是，依自身的體驗，是要適度的調整活動的量，而不是停止。
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