家在四海

下午三點左右，右切直下，忘憂森林，在朦朧中，如夢似幻般，展現令人癡迷的魅力。

自從去年有了再退休的想法以後，就是每週四參團，與老朋友見見面。飛沙縱走，有點遠的挑戰行程，這是第三次，路線略有不同，好天氣，中午氣溫也升到28度以上，有入夏的態勢。

這二年的山上事故報導多，卻同時感覺現在在網路上，這些對比的宣揚處處可見，不停地招攬各種出遊。有夢最美，是最好的註解。不過若是對自己缺乏一定的了解，那麼，一場浪漫的出遊，也可能走味。

記得前（2022）年十二月間，在登山隊擔任神仙縱走的押隊，出發時，已有部分山友給勸退，改只走仙山。在雲雨中走著，走著，殿後的山友出現了，一路上，大談參加這行程的目的，是來練腿力，以圓夢他的七十歲元旦，要攀上嘉明湖看日出。佩服他的浪漫！以及勇氣。

新年完後，跟著去看牙齒，也大致約好時間來處理。只要吃東西沒有異樣的感覺，也就不太有迫切感。二月底女兒回西班牙後，今年的春節假期，也就結束了。可也從這晚，慢慢地感覺右後側的臼齒在鬧獨立，合口時，會先碰到，吃東西，幾乎是無法多咀嚼，只好匆匆吞。3日做門牙義齒，最後醫生要測試咬合程度時，已經需要多次忍痛用下頜推壓才成，可真是痛苦。4日去做牙周病治療，請醫生趕快拔了吧。真是時間安排得ㄑㄧㄚ好。

今天早上，是睡得好，二三天來的奮戰抵抗口內的戰爭，總算告一段落，雖然療程還要進行，已經沒有立即的痛楚存在，深深體會，無痛一身輕。

面對年老生活，若是不想機構養老，在家的人力協助，顯然會是個無解題。輔助設備太需要了。

2025-02-28 00:53 聯合報／ 大陸新聞中心／綜合報導

又是寒流，到雪霸公園時，9度。溫度雖然低，天氣卻是陽光普照，走了一小段林道，就開始陡下。沿著乾溪溝踏石而下。

記憶以來，牙齒可真是有優良的遺傳，直到七十多歲，牙醫直嘆你真是天生麗齒，連洗牙也沒做過。去年門牙因吃雞，碎骨卡到牙縫而斷掉。此後一直有牙痛困擾。樓下的牙醫診所幫玩開藥，也告訴我牙周病嚴重，要去治療。一年下來，不知道要如何處理。

最近過年後，幾次聚餐，餐後一天左右便牙齒痛的要命，尤其是右上後的齒，趕覺已是脫臼而出，難以咬合。吃了牙痛要，才漸漸恢復。顯然，鴨子補，可如今也是會發的。許多問題，以往潛藏在嘴裡看不見的角落處，如今集體抗議，可難過了。

離線地圖開始用得多，也是最近的事。主要是不知道什麼原因，常常中途斷訊。後來在FB上面看到綠野遊蹤的各種說明，慢慢調整設定，使用情況變得比較穩定。然後就養成習慣，出發前，找到位置，啟動紀錄，開動飛航模式。原始的本意，只是自己若跟不上大隊，至少退回出發點沒問題。

丁財總領隊之前熱心推廣離線地圖的運用，MAPS.ME也很好使用，但是保留紀錄有點難度，所以，實務上，還是綠野遊蹤為主。位置與紀錄有了，便又開始注意其他的細節，行走距離。在最近的幾次行程中，發現在一天的行程中，他的距離總會比自己多幾公里。這次，剛好一起同隊走鳳凰山。自己的紀錄是7.5k。用MAPS.ME 預估約來回約7k。

週六隊在2025年的首發團是上個月，剛好碰上家庭聚會，沒有機會參加。在阿菊力邀下，又看到老山友們努力建造的新舞台，忘了自己的減量目標，手指就按下去了。

鳳凰山，在遊溪頭時，常見其名，可惜還沒去過。當天剛好碰上大寒流，幸好是在中部，溫度還好。0948下車，在米堤飯店的香蕉園登山口上山，一本登山精神，多抓一瓶公水，背上背包，埋頭認真的走。二個小時左右，聽到領隊宣佈午餐大休。

丈人家人多，每年初二總是熱鬧非凡。尤其是年輕的一代，永遠不嫌累。

由於血壓在早上陡升到160以上，用藥後在十點多才會降到130左右，半年前，醫師了解到我要爬山，心跳不宜太低，所以，換了一次配方，讓心跳在七十多，又把一粒改成晚上復用，所以清晨五時量血壓，133/77，看來再記一下如今的用藥。與二年前剛恢復用藥的差異。

早上用

今年的登山活動由於地震大雨，加上旅遊，爬山活動減量許多。如此，也意外地發現，自去年疫情中，兩腿的痠痛竟休養好了。

大概給今年又長又熱的高溫給嚇壞了，侯領隊規劃了一連串大雪山行程避暑。剛好趕上這趟。看了行程介紹，想想18公里的林道，對於走得慢的自己，還真是個考驗。

山的名字很熟，只有拉卡山，每次都是從下面經過，既然在行程中，那就試試看吧。行程說明要走15公里。

天候狀況良好，0800開始進入志繼山的登山口，一路在濃蔭下上坡，陣陣秋風吹來，許久沒有享受到如此的快意。很快，就到了志繼山三角點。

看著體重慢慢下滑。胃口有卻量縮，或缺少食慾，隨著高溫的氣候，在家休息的時間增加，看著眾多的訊息，常常有著一股淡淡的擔心，肌肉好像在流失中，一點點地，......。於是休息夠了，又想去試試看，肌肉體力是否還保持著。

這次的橫屏背山是第一次走。天氣炎熱，不過沒有雨後雷雨的預測，領隊就比較安心。一段一段的爬升，約在1030時，到達橫屏背山南峰，Ｂ隊預定點，有些山友已在半途休息了。

大媳婦說，姊姊黎鵑想來休假一週，她喜歡爬山。其他活動弄不清楚，爬山，可是我們熟悉的活動。所以，先報名，想到時再看情況，要走Ａ隊或Ｂ隊，以作調整。

５月５日是第一天，自然先去附近的石門山，看看情況。走了才知道，她在香港的運動，跑山朔溪，是此中高手。看到如此的實力，又聊到他朋友的建議，決定週三改安排去七星山。

水社大山，來過好多次，不過沒走完過。這次協會指定為挑戰行程，自然不可缺席，不過有點心虛，自403大地震以來，餘震不斷，豪大雷雨不停，又出門輕鬆旅遊，休息了那麼長的日子，腿上的疼痛漸漸休養好了，但體力還能完成嗎？

西巒大山，雙龍林道進出，看到行程，就很快聯想到風景優美的巒安堂，和別有特色的室內營帳住宿。17日下山前，特別留念。

據自己這些日子的認識，以前登山時的腳痛，是在促使腿肌肉的強化。而晚近的腳痛，卻是下山時的肌肉退化發炎現象。

起先還是不太能了解，骨科醫生又提到，年紀漸長，就是沒有爬山，在肌肉萎縮下，附著在骨頭上的連結部份，也會因乾枯而發炎，對他來說，唯一的解決之道就是建議他們去做適度的運動。

頭寮山在百吉隧道邊，也是一條親民的路線。由於車子停的位置，常常原路上下，年後第一次練腳，走了個小Ｏ。