家在四海

由於血壓在早上陡升到160以上，用藥後在十點多才會降到130左右，半年前，醫師了解到我要爬山，心跳不宜太低，所以，換了一次配方，讓心跳在七十多，又把一粒改成晚上復用，所以清晨五時量血壓，133/77，看來再記一下如今的用藥。與二年前剛恢復用藥的差異。

早上用

今年的登山活動由於地震大雨，加上旅遊，爬山活動減量許多。如此，也意外地發現，自去年疫情中，兩腿的痠痛竟休養好了。

大概給今年又長又熱的高溫給嚇壞了，侯領隊規劃了一連串大雪山行程避暑。剛好趕上這趟。看了行程介紹，想想18公里的林道，對於走得慢的自己，還真是個考驗。

山的名字很熟，只有拉卡山，每次都是從下面經過，既然在行程中，那就試試看吧。行程說明要走15公里。

天候狀況良好，0800開始進入志繼山的登山口，一路在濃蔭下上坡，陣陣秋風吹來，許久沒有享受到如此的快意。很快，就到了志繼山三角點。

看著體重慢慢下滑。胃口有卻量縮，或缺少食慾，隨著高溫的氣候，在家休息的時間增加，看著眾多的訊息，常常有著一股淡淡的擔心，肌肉好像在流失中，一點點地，......。於是休息夠了，又想去試試看，肌肉體力是否還保持著。

這次的橫屏背山是第一次走。天氣炎熱，不過沒有雨後雷雨的預測，領隊就比較安心。一段一段的爬升，約在1030時，到達橫屏背山南峰，Ｂ隊預定點，有些山友已在半途休息了。

大媳婦說，姊姊黎鵑想來休假一週，她喜歡爬山。其他活動弄不清楚，爬山，可是我們熟悉的活動。所以，先報名，想到時再看情況，要走Ａ隊或Ｂ隊，以作調整。

５月５日是第一天，自然先去附近的石門山，看看情況。走了才知道，她在香港的運動，跑山朔溪，是此中高手。看到如此的實力，又聊到他朋友的建議，決定週三改安排去七星山。

水社大山，來過好多次，不過沒走完過。這次協會指定為挑戰行程，自然不可缺席，不過有點心虛，自403大地震以來，餘震不斷，豪大雷雨不停，又出門輕鬆旅遊，休息了那麼長的日子，腿上的疼痛漸漸休養好了，但體力還能完成嗎？

西巒大山，雙龍林道進出，看到行程，就很快聯想到風景優美的巒安堂，和別有特色的室內營帳住宿。17日下山前，特別留念。

據自己這些日子的認識，以前登山時的腳痛，是在促使腿肌肉的強化。而晚近的腳痛，卻是下山時的肌肉退化發炎現象。

起先還是不太能了解，骨科醫生又提到，年紀漸長，就是沒有爬山，在肌肉萎縮下，附著在骨頭上的連結部份，也會因乾枯而發炎，對他來說，唯一的解決之道就是建議他們去做適度的運動。

頭寮山在百吉隧道邊，也是一條親民的路線。由於車子停的位置，常常原路上下，年後第一次練腳，走了個小Ｏ。

上那結山的路很多，領隊丁財選了條最短卻最有挑戰性的路，作為新週六隊的開始團禮物。

長期在附近的診所，就會形成一種比較特殊的亦醫亦友的關係。我們會討論到生活的特殊性，而醫生也就會因此而調整看法。

最近影響比較大的二件事情就是血糖控制與腳膝蓋處疼痛。 

南橫三星從2022年南橫再次開放而開始熱門，可惜一時不得其門而入，同時南橫公路容易因坍方而封路，其後的管制變嚴。2023年中，有機會參加南橫公路的旅遊，但沒有登山行程。感覺上，這裡與中橫公路跟合歡山的關係一樣，是個親民的大山。

2023年中，有成團二次，可惜二次多因颱風封路而停，年底的這一次，得來不易。

山友們的聊天，體重是經常性的話題，說為什麼山越爬，體重越上升。我常常安慰，只是時間未到。

前幾年的爬山，使體重漸漸下降，心中感覺很是自豪，運動有成績，2019年第一次回到退伍時期的體重，不禁高叫運動形塑身材。尤其是前二年，看到75公斤時，可真是太棒了。

參加健行隊，這幾年的習慣是使用離線地圖，以免參加活動，走迷了路，給領隊添麻煩。在台灣，綠野遊蹤用得蠻習慣的。

加納利群島？實在不清楚，因為離太遠了。真是西班牙的第一高山在此，女兒就安排在這。

日子平淡地過，身體隨意使喚，好像一切本該如此。常常有的體檢，也只是耐心地聽醫生訓話，離開診所，一切依舊。那些健康檢查報告上的數字，一個也不會記。

去年醫師建議加入糖友的追蹤，因為，血糖有點偏高，今年，糖化血色素攀上7以後，掙扎著要不要接受用藥。今天，站上8.1，也就不再抗拒。只是難以理解，開懷了一年，是什麼讓指數一路攀上？

有些腳步的事在隱隱發生。

這次的腳膝蓋痛，有些不同的變化。就是雙膝偶然會突然瞬間痠痛而失力。這在登山時還可以忍受，但是，下山途中卻絕對是個危險因素。幸好在去年十二月的一次自療後，不再發生。不過，今年的活動減少了許多。但是，也開始注意到最早受傷的左膝，是每次感覺不適的源頭。

今年的天氣，常常有颱風。預訂的南橫三星行程被迫取消，幸好，有機會去相距不遠的小關山。而神池的美則是新的景點。