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有些腳步的事在隱隱發生。
這次的腳膝蓋痛，有些不同的變化。就是雙膝偶然會突然瞬間痠痛而失力。這在登山時還可以忍受，但是，下山途中卻絕對是個危險因素。幸好在去年十二月的一次自療後，不再發生。不過，今年的活動減少了許多。但是，也開始注意到最早受傷的左膝，是每次感覺不適的源頭。
這次上小關山，沒有任何的不適，可是下山時，順便看看蘋果的健康狀況，卻給一個數字嚇呆了。
回想起來，最早開始注意這個數字是在去年走朝聖之路時，發現上升到38%左右。
不過，整體的穩定度似乎還是不錯的。
醫生表示，膝蓋下側的痛，若肌肉沒有受傷的情況下，應該是還是肌腱退化，想起以前的腳底肌膜炎的狀況，是在休息後啟動的一段時間發生。動了一陣子之後就消失，狀況類似。但是，在登山時，這也就影響到雙腳的運用方式。
運動不能停止，但是也要調適好。藥物解決不了調適的功能。
附記：2023-11-10 西班牙休息幾天，順便上網看看，是髕骨股骨疼痛症候群（Patellofemoral pain syndrome）。
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